Wer oder was stresst mich eigentlich? Und wie kann ich damit besser umgehen? In diesem Kurs wird der Fokus auf die Selbstfürsorge gelegt. Zunächst soll überlegt werden, was uns eigentlich stresst (externe und interne Faktoren) und ob bzw. wie wir daran etwas ändern können. Es werden Strategien zum Umgang mit Stress und eigenen Belastungen vermittelt, um für eigene Reaktionsmuster zu sensibilisieren und umso für mehr Sicherheit im Umgang mit eigenen Belastungssituationen zu sorgen. Eigene Fälle können hierbei gerne als Fallbeispiele dienen. Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, die sich mit dem Thema Stress auseinandersetzen möchten, um zu erfahren, was man dagegen tun kann.