Das Wohlbefinden stärken durch Dehnungs-, Haltungs- und Atemübungen. Durch eine verbesserte Atemtechnik beruhigen wir Körper, Seele und Geist. Eine wirksame Technik ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Bei dieser einfach zu erlernenden Methode werden einzelne Muskelgruppen angespannt und anschließend bewusst entspannt. Die systematisch durchgeführten Übungen bringen tiefe Entspannung.
Der gute Nebeneffekt: Sie trainieren die Muskulatur schonend aber effektiv. Regelmäßiges Üben verbessert zudem die Körperwahrnehmung, sodass Spannungszustände schneller erkannt und behoben werden können. So kann man Hektik, Stress und den Problemen des Alltags ruhiger und gelassener begegnen.
Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Turnverein Ottweiler statt.