Die Wirbelsäule mit ihren Muskeln ist der wichtigste Teil des Skeletts des Menschen für den aufrechten Gang, doch leider wird sie oft vernachlässigt. In den Kursen soll ein Anfang gemacht werden, die Muskeln zu stärken, um der Wirbelsäule zu helfen. Das Zwicken und Ziehen im Rücken kann so vermindert werden. Dieser Kurs ist auch von besonderem Interesse für Berufstätige mit vorwiegend sitzender Tätigkeit.