In diesem 3-stündigen Workshop geht es darum einmal zu erfahren, was Achtsamkeit überhaupt ist und was Sie für sich damit erreichen können. Mit einfachen Körperübungen, Meditationen und Fantasiereisen werden Sie diesem Thema langsam näher gebracht. Schon nach diesem einen Nachmittag werden Sie sich gelassener und ruhiger fühlen
und können die erlernten Übungen in Ihren Tagesablauf integrieren. Die beste Voraussetzung ist es, die Übungen offen und gespannt auf sich wirken zu lassen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie wenn möglich eine Yogamatte und warme Socken mit.