Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein Ganzkörpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Ein besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, dem Powerhouse.
Bitte bringen Sie ein Getränk, eine Matte, ein Kissen und ein Handtuch, warme Socken und Sportbekleidung mit.