In dem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse nicht mehr ganz junger Menschen eingegangen. Zentrale Risikofaktoren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind u. a. Diabetes, Hypertonie, erhöhter Blutfettspiegel, Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress. Erhöhter Blutdruck ist bei regelmäßig sportlich Aktiven deutlich geringer als bei Inaktiven. Das Üben mit Gleichgesinnten macht Spaß und gibt Kraft für die Anforderungen des täglichen Lebens. Der Kurs ist sowohl für Frauen und auch für Männer geeignet.