AROHA ist ein traditionsreiches Training für alle Körperteile. Es wird viel Wert darauf gelegt, die Gelenke schonend und die Muskeln aufbauend zu trainieren mit rhythmischer Musik im ¾-Takt. Im Training gibt es viele Wiederholungen mit weichen und harten Bewegungen zum Entspannen und Anspannen. Das Training ist auch für Anfänger ohne sportliche Vorkenntnisse geeignet und das Alter spielt keine Rolle. Die Trainingsintensität kann jeder nach seinem Trainingsgrad anpassen, Anfänger langsam und mit Bedacht, Fortgeschrittene dementsprechend anspruchsvoller, aber alle zusammen in einer Gruppe.